中野坂上のおすすめピラティススタジオ6選

中野坂上で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい」
そんなあなたのために、通いやすさ・口コミ評価・レッスン内容・料金体系などを徹底比較し、中野坂上エリアでおすすめのピラティススタジオをランキング形式でご紹介します。

ピラティススタジオを選ぶ時に大事な4つの基準

ピラティスを始めたいと思ったとき、どのスタジオが自分に合っているのか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。価格、通いやすさ、インストラクターの質など、比較ポイントはさまざまです。ここでは、ピラティススタジオを選ぶ際にチェックしておきたい「4つの基準」について、わかりやすく解説します。

① 通いやすさと立地

ピラティスを継続する上で最も重要なのが「通いやすさ」です。どれだけ評判のよいスタジオでも、アクセスが不便だと足が遠のいてしまいます。無理なく通える範囲にあるか、駅からの距離や職場・自宅からの動線などを事前に確認しておきましょう。

おすすめは「駅から徒歩10分以内」や「バス停の近く」など、移動にストレスを感じない立地です。

チェックポイント	確認すべき内容
駅からの距離	Googleマップなどで実際の距離・経路を確認
営業時間	出勤前・仕事帰りに通える時間帯があるか
駐輪・駐車場	車や自転車で通う方は設備の有無を要確認

② インストラクターの質と指導スタイル

ピラティスの効果を最大限に得るには、インストラクターの指導がカギを握ります。国家資格や民間資格を保有しているか、どのような指導歴があるか、どんなレッスンスタイルかなど、自分の目標や性格に合った先生を選ぶのが大切です。

• 指導歴や資格（例：PMA、FTP、BASIなど）
• 運動経験の有無に応じたレベル分けの対応
• 一人ひとりに寄り添った丁寧なフィードバック

体験レッスンを通じて、インストラクターとの相性や指導スタイルを実際に確かめることが重要です。

③ レッスン内容とクラスの種類

スタジオによってレッスン内容や形式はさまざまです。グループレッスン、セミプライベート、マンツーマンのプライベートレッスンなど、自分の目的や性格に合った形式を選ぶことで、満足度が大きく変わります。

レッスン形式	特徴	おすすめの人
グループレッスン	他の参加者と一緒に行う形式で、価格がリーズナブル	コスパ重視・ワイワイ楽しみたい人
セミプライベート	2〜3人の少人数で、丁寧な指導が受けられる	仲間と一緒に受けたい人
プライベート	マンツーマンでオーダーメイドの指導	姿勢改善・リハビリ・初心者の方

自分の目的（例：ボディメイク、リハビリ、運動不足解消など）に合ったクラス形式を選びましょう。

④ 料金体系とコストパフォーマンス

スタジオ選びで見落としがちなのが、料金体系のわかりやすさとコスパです。月額制や回数券制、都度払いなどスタジオごとに異なるため、自分の通う頻度や予算に応じたプランを選ぶのがコツです。

• 表示価格にマット・マシン利用料が含まれているか
• 入会金・事務手数料・キャンセルポリシーもチェック
• 料金と提供される内容（設備・サポート）のバランス

料金プラン	メリット	こんな人におすすめ
月額制（通い放題）	たくさん通う人にはコスパ◎	習慣化したい・週2〜3通いたい人
回数券制	自分のペースで無理なく通える	忙しくて不定期になる人
都度払い	試しに始めたい人にぴったり	まずは体験してみたい人

中野坂上でおすすめのピラティススタジオ6選

第1位:CLUB PILATES 中野坂上店

画像出典:https://clubpilates.co.jp/studio/nakanosakaue/(CLUB PILATES 中野坂上店公式サイト)

都営大江戸線・中野坂上駅から徒歩2分の好立地にある、世界最大級のマシンピラティススタジオです。アメリカ・カリフォルニア発祥のクラブピラティスは全世界で1000店舗以上を展開しており、経験豊富な資格保持者のインストラクターのみが在籍しています。最大12名のグループレッスンを中心に、リフォーマーをはじめとした15種類もの最新マシンを使用した本格的なピラティスが体験できます。初級から上級まで4段階のレベル分けと8つの多彩なプログラムがあり、初心者から経験者まで自分に合ったクラスを選択可能。スタジオは清潔感があり、予約も取りやすいと好評です。

メリット

• 中野坂上駅から徒歩2分の駅近で、雨の日も通いやすい。
• 世界最大級のスタジオブランドで、充実したマシンと質の高いインストラクター陣。
• 初級から上級まで4段階のレベル分けで、自分のペースで無理なくステップアップできる。

デメリット

• 最大12名のグループレッスンのため、混雑時は個別指導の時間が限られる。
• 3ヶ月の契約必須期間があるため、短期間での退会ができない。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒164-0011 東京都中野区中央2-9-1 サン・ロータスビル 2階
アクセス	都営大江戸線「中野坂上駅」より徒歩2分
営業時間	日曜日 7:30〜18:30
定休日	不定休
電話番号	03-4500-8890
SNSリンク	Instagram(@clubpilates__nakanosakaue)
男性利用可否	○(男女共用スタジオ)
キャンペーン	体験レッスン無料(30分)
料金プラン	入会金:5,500円/事務手数料:2,200円/月4回:13,090円/月8回:24,090円/通い放題:37,290円(すべて税込)

地図

口コミ

インストラクターの質が非常に高く、色々なアイテムを使った筋トレもできるので続けやすいです。ヨガやパーソナルジムも経験しましたが、ピラティスが一番合っていました。予約の取りやすさも魅力です。

初心者でも楽しくレッスンを受けられ、姿勢が良くなりました。体幹が鍛えられるので、年齢を重ねても続けられそうです。クラスもインストラクターも多彩で、自分で組み合わせられるのが気に入っています。

💡世界基準の本格マシンピラティスを体験したい方や、段階的にレベルアップしたい方におすすめのスタジオです。

体験レッスンを予約する 公式サイトはこちら

第2位:URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上店

画像出典:https://urbanclassic.jp/nakanosakaue/(URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上店公式サイト)

中野坂上駅から徒歩1分、洗練された空間で本格マシンピラティスを体験できるスタジオです。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた1回30分のサーキット形式が特徴で、短時間で効率的にボディメイクが可能。リフォーマーやTRXを使用し、インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛えることができます。予約不要で通えるため、仕事帰りや買い物の合間など、自分の都合に合わせて気軽に利用可能。経験豊富なインストラクターが一人ひとりの身体の状態に合わせた丁寧な指導を行うセミパーソナル形式で、初心者から経験者まで安心して通えます。

メリット

• 1回30分の短時間集中型で、忙しい方でも続けやすい。
• 予約不要で通えるため、急な予定変更にも柔軟に対応できる。
• マシンピラティスとTRXの組み合わせで、効率的な全身ワークアウトが可能。

デメリット

• サーキット形式のため、じっくり一つの動きに取り組みたい方には物足りない場合がある。
• 日曜日が定休日のため、日曜日しか時間が取れない方には不向き。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒164-0011 東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2階
アクセス	東京メトロ丸の内線「中野坂上」出口2より徒歩1分/都営地下鉄大江戸線「中野坂上」出口2より徒歩1分
営業時間	平日 9:30〜21:30/土祝 9:30〜19:30
定休日	日曜日
電話番号	–
SNSリンク	Instagram(@urbanclassicpilates_official)、TikTok(@urban_classic_pilates)
男性利用可否	○(男女共用スタジオ)
キャンペーン	モニター会員募集中(詳細は公式サイト参照)
料金プラン	施設利用料:2,200円(入会時のみ)/マンスリー4(月4回):8,580円/マンスリー8(月8回):10,780円/レギュラー(通い放題):12,980円(すべて税込・永久割引価格)

地図

口コミ

30分という短時間なのに、しっかり汗をかいて体を動かした感じが気持ちいいです。一つ一つ丁寧に教えていただき、初心者でも安心して取り組めました。

予約不要で通えるのが本当に便利です。セミパーソナルで、どのスタッフも一つ一つ丁寧に効く動きを教えてくれます。姿勢が改善され、肩こりも楽になりました。

💡短時間で効率的にボディメイクしたい方や、予約の手間なく気軽に通いたい方におすすめのスタジオです。

体験レッスンを予約する 公式サイトはこちら

第3位:H&Pilates G-space Nakano Sakaue

画像出典:https://stratum-gspace.com/(H&Pilates G-space Nakano Sakaue公式サイト)

東京メトロ丸の内線・中野坂上駅から徒歩5分、都営大江戸線からは徒歩7分の場所にある、完全予約制のプライベートピラティススタジオです。マシンピラティスとコンディショニングを組み合わせた独自のトリプルアプローチで、大人の身体を本質から美しく整えます。マンツーマンでじっくりお話を伺うことから始まり、日常習慣や身体の不調の原因を丁寧に分析。動き・巡り・姿勢を整え、しなやかなラインへと導く隠れ家的スタジオです。クラシカルピラティスの美しいラインづくりと最新の生体力学を融合させた、本質的な身体づくりを提供しています。

メリット

• 完全プライベート空間でマンツーマン指導が受けられ、自分だけのペースで集中できる。
• 動き・コンディショニング・ピラティスを組み合わせた独自のアプローチで本質的な変化が期待できる。
• LINE友だち登録特典やキャッシュバックキャンペーンなど、お得に始められる。

デメリット

• 完全予約制のため、急な予定での利用が難しい。
• プライベートセッション中心のため、料金が他のグループレッスンスタジオより高め。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	東京都中野区本町3-30
アクセス	東京メトロ丸の内線「中野坂上駅」3番出口より徒歩5分/都営地下鉄大江戸線「中野坂上駅」1番出口より徒歩7分/東京メトロ丸の内線「新中野駅」3番・4番出口より徒歩7分
営業時間	–
定休日	不定休(完全予約制)
電話番号	–
SNSリンク	LINE公式アカウントあり
男性利用可否	–
キャンペーン	トライアル後2週間以内の「はじめてピラティスチケット」購入で4,000円キャッシュバック/LINE友だち登録からの予約でさらに2,000円キャッシュバック(合計6,000円割引)
料金プラン	トライアルセッション(70分):9,900円/はじめてピラティスチケット(55分×10回・3ヶ月有効):78,000円/通常セッション(55分・都度払い):9,000円/セッションチケット5回券(55分×5回・2ヶ月有効):41,000円/ボディメンテ(55分):7,700円/フルメンテ(100分):15,000円(すべて税込)

地図

口コミ

じっくりカウンセリングから始まり、自分の身体の癖や不調の原因を丁寧に教えてもらえました。プライベート空間なので周りを気にせず集中でき、姿勢が驚くほど良くなりました。

グループレッスンでは得られなかった、本質的な身体の変化を実感できています。トレーナーの知識が豊富で、なぜその動きが必要なのか理解しながら進められるのが良いです。

💡本質的な身体の変化を求める方や、マンツーマンで丁寧な指導を受けたい方におすすめの隠れ家スタジオです。

体験レッスンを予約する 公式サイトはこちら

第4位:Loretta(ロレッタ)

画像出典:https://lorettaloretta.com/(Loretta公式サイト)

東京メトロ丸の内線・都営大江戸線の中野坂上駅から徒歩5〜6分の場所にある、プライベートエステティックサロン&ストットピラティススタジオです。エステ歴26年・累計3万人以上を施術したオーナーが全ての施術を一貫担当する完全予約制サロンで、1日限定3名のみ受付。ストットピラティスのプライベートセッションでは、その人の姿勢・状態・経験・目的に合わせて評価に基づき緻密に設計されたプログラムを提供します。入会金・ローン・高額チケット制は一切なしの都度払いで安心。クラブピラティスのマスタートレーナー経験を持つオーナーが、最新の生体力学と科学的根拠に基づく的確なトレーニングを実施しています。

メリット

• エステとピラティスを組み合わせたトータルケアが可能で、美容と健康を同時にサポート。
• 完全プライベート空間で、経験豊富なマスタートレーナーから質の高い指導が受けられる。
• 入会金・ローン不要の都度払い制で、無理なく続けやすい料金システム。

デメリット

• －
• プライベートセッション中心のため、グループレッスンより料金が高め。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒164-0011 東京都中野区中央2丁目45-1
アクセス	東京メトロ丸の内線・都営大江戸線「中野坂上駅」2番出口より徒歩6分/3番出口より徒歩5分
営業時間	7:00〜19:00(最終受付)
定休日	不定休(完全予約制)
電話番号	080-5657-2395
SNSリンク	Instagram(@loretta_wakana)、YouTube
男性利用可否	–
キャンペーン	–
料金プラン	初回オリエンテーション(60分):8,800円/初回オリエンテーション+パーソナルセッション(120分):22,000円/パーソナルセッション1回(60分):13,200円/パーソナルセッション10回分回数券(60分):121,000円(すべて税込・都度払い可)

地図

口コミ

エステとピラティスの両方が受けられるのが魅力です。オーナーの経験と知識が豊富で、グループレッスンでは得られない丁寧な指導に大満足しています。

完全プライベートなので周りを気にせず、自分の身体と向き合えます。都度払いなので無理なく続けられ、予算に合わせて通えるのが嬉しいです。

💡美容と健康を同時にケアしたい方や、質の高いプライベート指導を受けたい方におすすめのサロンです。

体験レッスンを予約する 公式サイトはこちら

第5位:Yoga＆Pilates STUDiO kuu

画像出典:https://www.studio-kuu.com/(Yoga＆Pilates STUDiO kuu公式サイト)

中野坂上駅から徒歩1分の好立地にある、常温の少人数制ヨガ・ピラティススタジオです。ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けられるのが特徴で、マットピラティスを中心に初級から上級まで幅広いクラスを提供しています。アットホームな雰囲気で経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、身体が硬い方や初心者でも安心して参加できます。全米ヨガアライアンス認定のヨガアカデミーも併設しており、資格取得を目指す方にも対応。ヨガマット・ベルト・ブランケットなどは無料でレンタル可能なので、手ぶらで通えます。英語でのヨガクラスも開催しており、国際的な環境を希望する方にもおすすめです。

メリット

• 駅から徒歩1分の超駅近で、通いやすさ抜群。
• ヨガとピラティスの両方が受けられるため、気分や目的に応じて選択できる。
• 少人数制で丁寧な指導が受けられ、初心者や身体が硬い方でも安心。

デメリット

• 2026年4月より各インストラクターの自主開催となり、予約方法や料金が変更される。
• マシンピラティスではなくマットピラティス中心のため、マシンを使いたい方には物足りない。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒164-0012 東京都中野区本町2-50-12 1F
アクセス	東京メトロ丸の内線「中野坂上駅」3番出口より徒歩1分
営業時間	–
定休日	不定休
電話番号	03-3379-0480
SNSリンク	Instagram(@yoga.pilates_studio.kuu)、LINE公式アカウント
男性利用可否	○(男女共用スタジオ)
キャンペーン	–
料金プラン	体験:1,000円/ビジター(都度):3,500円/フリー1(月4回):12,000円(3月末まで販売・有効期限3月末)/パーソナルレッスン:60分5,000円、75分8,500円、90分10,000円(現金・クレジットカード・電子マネー可/2026年4月より各インストラクターが料金設定)

地図

口コミ

初めてのマタニティヨガでしたが、終始リラックスできてとても心地良かったです。呼吸もしやすくなり、いつもより熟睡できました。スタジオも明るく綺麗で素敵でした。

アットホームな雰囲気で、しっかり全身を動かしてもらえます。ヨガとピラティスの両方が受けられるので、その日の気分で選べるのが嬉しいです。駅近で通いやすいのも魅力です。

💡ヨガとピラティスの両方を楽しみたい方や、駅近で通いやすいスタジオを探している方におすすめです。

体験レッスンを予約する 公式サイトはこちら

第6位:pilates room k

画像出典:https://pilatesroomk.themedia.jp(pilates room k公式サイト)

中野坂上エリアにある、マンツーマン指導を中心としたアットホームで隠れ家のようなピラティススタジオです。完全予約制のプライベート空間で、初心者から上級者まで一人ひとりの目的や身体に合わせた丁寧なサポートが受けられます。インストラクターはスポーツやダンスの経験があり、フィギュアスケート選手としての経歴を持つ現役パフォーマーで、アスリートやパフォーマーの方の身体調整にも対応可能。通常はマンツーマンレッスンですが、希望に応じて友人や家族などとのペアレッスンも可能です。BESJマットピラティス・マシンピラティスの資格を保有しており、リフォーマー、キャデラック、チェアー、バレルなど充実したマシンが揃っています。

メリット

• 完全マンツーマン指導で、自分だけのオーダーメイドプログラムが受けられる。
• 隠れ家のような居心地の良い空間で、周りを気にせず集中できる。
• スポーツやダンス経験豊富なインストラクターから専門的な指導が受けられる。

デメリット

• マンツーマン中心のため、グループレッスンより料金が高め。
• 小規模スタジオのため、予約枠が限られている可能性がある。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	東京都中野区(詳細は予約時にご案内)
アクセス	中野坂上駅より徒歩圏内
営業時間	–
定休日	不定休(完全予約制)
電話番号	–
SNSリンク	Instagram
男性利用可否	○(セクシャルマイノリティの方も歓迎)
キャンペーン	–
料金プラン	–(詳細は公式サイトまたはお問い合わせにてご確認ください)

地図

口コミ

毎回先生のピラティスを受けていると、レッスン中に既に顔が変わります。それぐらいとても効果を感じています。とても細かく身体を見てくださり、他で受けたピラティスとは全然違います。

隠れ家のような落ち着いた空間で、集中してレッスンを受けられます。マンツーマンなので自分のペースで進められ、身体の変化を実感しやすいです。

💡完全プライベート空間で、専門的な指導を受けたい方やアスリート・パフォーマーの方におすすめのスタジオです。

体験レッスンを予約する 公式サイトはこちら

ピラティススタジオに通う際の注意点

ピラティススタジオに通う前に知っておきたい注意点をまとめました。初めての方も、継続して通う方も、安心してレッスンを受けるために以下のポイントをチェックしておきましょう。

① 予約・キャンセルポリシーを確認する

スタジオによっては、レッスンの予約やキャンセルに関して厳しいルールを設けている場合があります。当日キャンセルができない、一定時間前までに連絡が必要などの決まりがあることも。トラブルを避けるためにも、事前に確認しておくと安心です。

レッスン予約・キャンセルの締切時間や、キャンセル料の有無をチェックしましょう。

② 服装・持ち物に注意する

ピラティスは動きやすい服装が基本です。スタジオによっては靴不要の場所も多く、滑り止め付きの靴下を推奨している場合もあります。また、タオルや飲み物、ヨガマットの持参が必要かどうかも事前に確認しておくとよいでしょう。

動きやすいウェアと、スタジオ指定の持ち物を忘れずに！

③ 無理をせず自分のペースで参加する

ピラティスは「継続」と「正しいフォーム」が鍵です。他の人と比べすぎたり、無理をしてしまうとケガにつながる恐れもあります。インストラクターの指導をしっかり聞き、自分の体調や体力に合わせて無理のない範囲で取り組みましょう。

自分のペースを大切にし、わからないことは遠慮せず質問しましょう。

初めてのスタジオ通いでも、これらのポイントをおさえておくと安心です。気持ちよくレッスンを受けるために、事前準備とマナーを大切にしましょう。

ピラティススタジオに関するQ&A

ピラティススタジオに通うにあたって、よくいただく質問をQ&A形式でまとめました。初めての方も不安を解消して、安心してスタジオ選びができるよう参考にしてください。

疑問や不安があれば、気になるスタジオに直接問い合わせてみるのがおすすめです。納得して通えるスタジオを選び、心も体も整うピラティスライフを楽しんでください。

おすすめのピラティススタジオまとめ

この記事では、ピラティススタジオを選ぶ際に押さえておきたい4つの基準や通う際の注意点、よくある質問などを詳しくご紹介しました。スタジオ選びに迷ったら、まずは「通いやすさ」「インストラクターの質」「レッスン形式」「料金体系」の4つを基準に比較してみましょう。

✔︎ 自分のライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが、長く楽しく続けるコツです。

初回体験レッスンを活用して、実際の雰囲気やインストラクターとの相性を確かめるのもおすすめです。あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかりますように。